成績UPの秘訣お教えします
2020年01月07日
いよいよマラソンシーズン到来ですね！
レースに参加される方も多いのではないでしょうか？
本日は当院にいらしている、マラソンの自己ベストを40分短縮した女性のお話をご紹介します！
マラソンが趣味の40代女性Sさんは4年前、膝の痛みを訴え来院されました。
また、それまでの自己ベストは”4時間5分”。
そんなSさんの目標は「1か月後のレースで4時間切り(サブ4)を達成する」ことでした。
そこで、治療はもちろんですが、まずはランニングシューズの見直しから！
サイズ計測、靴の機能の説明をさせていただき、今まで使用していたランニングシューズも、こちらでおすすめしたものに変えていただきました。
そして、そのシューズに合わせてインソールを作製し、数回の調整。
治療も週1回のペースで続けていただきました。
その結果…”3時間59分45秒”で見事サブ4達成！
膝も大きな問題なく走りきれました！
その後も定期的なインソール調整や治療を続けることで、当初月200㎞程度だった練習量がピーク時には月330㎞にも増加。
大きな怪我もなく練習を続けられたことで、昨年12月には”3時間24分”と、当初のタイムより40分以上も自己ベストを短縮されました！
今後の目標は「3時間20分切り」だそうです！
Sさんのモチベーションには頭が下がります…
引き続き目標達成のために当院でサポートさせていただきます！
当院ではマラソンだけでなく、
「目標達成のために万全の態勢で臨みたい！」
「大会で好成績を出したい！」
「競技のパフォーマンスを上げたい！」
といった方のサポートもさせていただきたいと思っております！
お気軽にご相談ください！