成績UPの秘訣お教えします

2020年01月07日



いよいよマラソンシーズン到来ですね!

レースに参加される方も多いのではないでしょうか?

本日は当院にいらしている、マラソンの自己ベストを40分短縮した女性のお話をご紹介します!

 

 

マラソンが趣味の40代女性Sさんは4年前、膝の痛みを訴え来院されました。

また、それまでの自己ベストは”4時間5分”。

そんなSさんの目標は「1か月後のレースで4時間切り(サブ4)を達成する」ことでした。

 

そこで、治療はもちろんですが、まずはランニングシューズの見直しから!

サイズ計測、靴の機能の説明をさせていただき、今まで使用していたランニングシューズも、こちらでおすすめしたものに変えていただきました。

そして、そのシューズに合わせてインソールを作製し、数回の調整。

治療も週1回のペースで続けていただきました。

その結果…”3時間59分45秒”で見事サブ4達成!

膝も大きな問題なく走りきれました!

 

その後も定期的なインソール調整や治療を続けることで、当初月200㎞程度だった練習量がピーク時には月330㎞にも増加。

大きな怪我もなく練習を続けられたことで、昨年12月には”3時間24分”と、当初のタイムより40分以上も自己ベストを短縮されました!

今後の目標は「3時間20分切り」だそうです!

Sさんのモチベーションには頭が下がります…

引き続き目標達成のために当院でサポートさせていただきます!

 

当院ではマラソンだけでなく、

「目標達成のために万全の態勢で臨みたい!」

「大会で好成績を出したい!」

「競技のパフォーマンスを上げたい!」

といった方のサポートもさせていただきたいと思っております!

お気軽にご相談ください!

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