インソール | 大田区大森北のユミー・スポーツマッサージ療院

インソールって何？

インソールとは靴の中敷のことです。当院のインソールは、一人一人の動きに合わせて作ることで、体全体の動きを足元から改善し様々な痛み（外反拇趾、膝痛、股関節痛、腰痛など）を軽減させる［履くお薬］です。その技術はたくさんの、足、足首、膝、腰痛や術後のリハビリ患者さんに喜んでいただいています。

メカニズム

足裏の３つのアーチがしっかりと形成されると足の10本の指全てが地面に接地し、足裏全体で体重を支えることができ、立っている時、歩く時にバランス良く筋肉が使える状態になります。身体の重心も変化し、身体全体の骨格、筋肉のズレも矯正され、足、足首、膝、腰の痛みが軽減されていきます。

足には3つのアーチ(内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチ)があります。 足にフィットしたインソールを入れることで、機能的に低下した３つのアーチを直接サポートし足裏全体で体重を支えることができるようになります。

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  ▲ インソールが入る部分

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  【インソール使用前】
  体重のかかり方が一定でなく、重心も後方にあり5本指をうまく使い地面に立てていません。

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  【インソール使用後】
  3つのアーチがしっかりとインソールで形成されたことにより、より足裏全体で体重を支え、バランス良く立つことができます。ここから体重の伝わり方が変化し、膝や腰へ安定したバランスが保たれます。

誰にいいの？

みなさんです。
過去に大きな足首捻挫をされた方は特に作るべきですが、ほとんどの方の足も通常、長年体を支え続けてきたことで負担がかかりアーチが低下しています。しかし、そのまま気づかずにアンバランスな歩き方をしていると、のちに変形性関節症、腰痛などさまざまな疾患を発症しやすくなってしまいます。

何の効果があるの？

• ①O脚、外反拇趾を矯正し、足首周辺の痛み、膝痛、股関節痛、腰痛などの痛みを軽減します。
• ②立っている時、歩いている時の疲労を軽減します。
  立った時の重心位置が良い位置になり、無駄な筋肉を使わないで、楽に立てるようになります。歩く時も、身体の安定性が維持されるので、疲れにくくなります。
• ③ダイエット
  歩く時の姿勢がバランス良くなり、今まで使われていなかった筋肉、例えばコアマッスルなどが使えるようになり代謝が上がり、太りにくい体になっていきます。また、足の指５本をしっかり使えるので。リズミカルに歩け、速度も速くなります。
  速度が速くなればもちろん筋肉を使うのでダイエットにも効果的です。
• ④運動能力のアップ
  当院のインソールを使用することで足裏全体で体重を支えることができるようになり、地面からの情報量も増大し足裏感覚が鋭くなりパフォーマンスの向上に繋がります。
• ⑤ケガの予防
  シューズの中で足が安定することで、疲れて崩れようとする足はしっかりと安定し、足首やひざなどに対する衝撃を予防します。
• ⑥足裏のウオノメやタコがなくなります。

いつ使用するの？

できるだけ毎日です。
歩くことは、生きることでもあります。
歩くときはいつでも履いて、インソールの効果を思う存分発揮させましょう。
日々の暮らしの中で、歩きながら体の歪みを解消し、5年後10年後にトラブルのない内側から健康な体づくりができるインソールはまさに「履くお薬」なのです。当院ではこれらをフルオーダメードで皆さんにその日にお持ち帰りいただきます。

インソール調整の重要性

一度にインソールを完璧に作成すると大きく身体のバランスが崩れ、患部以外に痛みが出てしまうという危険性があります。 また足の状態が少しづつ変化していきます。また靴は劣化していきます。よって調整を何回かミリ単位で重ねる必要があります。
当院では２〜３か月に一回の調整を勧めております。最終的に少しづつバランスの良い歩行にし、痛みを取り除きます。よって調整は非常に重要になってきます。